jak trenować

Tym razem raczej się nie ześlizgiwały tak łatwo. Wiele ciosów dochodziło, co było widać między innymi po minie Mayweathera. Wcześniej napisałem, że walka będzie nudna jak flaki z olejem, a tu zostałem bardzo mile zaskoczony. Jestem pełen uznania dla Cotto i dla jego trenera, który świetnie go przygotował do tej walki. Cotto był zupełnym [...]

[...] alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno jest go przekonać do zerwania z nałogiem. Czasem sami mamy problem powstrzymać siebie samych przed wypiciem kolejnego kieliszka. To co [...]

i tu dochodzimy do kwestii, czy dziewczyna przychodzi na trening po to, żeby trenować, czy żeby poderwać sobie jakiegoś fajnego, napakowanego rozbójnika ja osobiście mam ciężką alergie na ten drugi typ, i jakby mi przyszło z taką ćwiczyć/sparować, to myśle, że szybko bym jej wybiła z głowy przychodzenie na treningi i dość subiektywnie powiem, że [...]

[...] jeśli taka potrzeba zajdzie to dzień kolejny również. Jeżeli zmęczysz je biegami trening siłowy będzie znacznie mniej efektywny, tym samym rezultaty będą słabsze. Bieganie jak najbardziej ma sens - utrzymujesz kondycję organizmu, usprawniasz pracę układu krążenia i serca. Jeżeli chcesz biegać na masie musisz je wziąć pod uwagę w bilansie [...]

Mini ze względu na podział bo jest tylko DT i DNT, i tych weli na HC nie ma znowu tak dużo, bo jak pisałem max 200. Ponadto rotuje ww=fat w zalezności od dni bo i kaloryczność jeszcze jest stosunkowo niska. Przykładowo: DT = 200+g białka , 200g węgli, reszta fat w granicach 60-70g. DNT = 200+g, węgli staram się do 50, wiadomo czasem wpadnie [...]

P.s. sztuka walki Ninja opiera sie przede wszystkim na katanie.... ale ninja sa tez w stanie walczyc wrecz taksamo jak i bokserzy. wielu ludzi ktorzy uprawial boks jak i thai-boks, po treningu u pana Kastiela poprostu zaczeli u niego trenowac.... jesli ktos bedzie kiedys w monachium zeby sie upewnic - polecam !! niestety w polsce nie ma na razie [...]

[...] teraz łatwiej jest zmieścić te 8g węglowodanów. Kupiłem już odżywkę węglowodanową, więc ją zużyję, ale skoro nie ma znaczenia to więcej już jej nie kupię. Zresztą zobaczę jak to wszystko wychodzi. Na razie ustalam sobie dietę. Nie jest to takie łatwe bo kilka rzeczy trzeba wziąć pod uwagę. Jeśli chodzi o różnorodność to łatwiej będzie mi ją [...]

[...] napisane takie dawkowanie zebys szybko ja zuzyl i kupil nowa Dawka rano zapobiega katabolizmowi, ale nie jest ona niezbedna. Przedtreningowa dawka jest zbeda. Potreningowa jak najbardziej potrzebna! Trenowac wlasnie najlepiej popoludniu / wieczorem, ma sie wiecej sil po calym dniu jedzenia i stezenia testosteronu jest najwyzsze, czy cos tam ;-P [...]

[...] posiłku miałem tylko ok 20-30 minut do wybiegnięcia) carbo, poziom insuliny podniósł się pewnie szybko, czy trening szedł na marne? Trening nie poszedł na marne to zalezy jakie w tym carbo były ww lepiej byłoby gdyby były złozone co dawałoby zastrzyk energii na dłużej i zalezy jaki jest twój cel Z mojej wiedzy bez sensu... Podczas sesji [...]

[...] wieku powiedzmy 14- 16 lat żaden młody chłopak nie musi mieć specyficznego treningu. Ot zwykly ruch wystarczy, by ktoś o świetnej genetyce zostawiał innych w tyle. Jasne, że jak dana osoba z ,,dobrym genem" się zapuści w mc donaldach itp. to i geny nie pomogą. Żeby później rozpocząć poprawianie czasów dla zielonych jeszcze adeptów najlepsze [...]

[...] dobroci dla zakompleksionych maluczkich umyslow popisze dalej. Wybacz ale nie umiem sie do ciebie inaczej zwracac bo twoje wypowiedzi powstaja w utozsamaniu sobie we mnie jakiegos wroga. Swoja droga jest to syndrom chorobowy, z tego co wiem, leczony z sukcesami, takze powinienes sie zianteresowac. co ty mi tu wyciagasz jakies brudy ? nie moja [...]

Nigdy nie jest się za starym na te rzeczy. Nie napisałem nigdzie, że on jest za stary na trenowanie czegokolwiek. Trenować sobie może, jak najbardziej. Napisałem, że jest za stary, by zmienić swoje podejście do walki na ulicy. Znam wiele osób, które od lat trenują spoty walki, mają sukcesy na arenach ringowych, a na ulicy są składani, jak dzieci. [...]

[...] nie wazne czy cwiczy HITem, czy nie - mogl do tego dojsc doswiadczalnie. Z wypowiedzi wynikalo, przynajmniej dla mnie, ze z ciezarami bawi sie nie od dzis i EKSPERYMENTUJE (jak TOPOR . Nie wmawial nikomu, ze tak jest najlepiej trenowac, przedstawil tylko swoje zdanie. A jedna z zalet forum jest mozliwosc skonfrontowanaia wielu roznych opinii, [...]

No to jestem. Powrot w niedziele, w poniedzialek do roboty, wczoraj w domu jak zwykle 21.30. Dziennik nie bedzie o redukcji bo sie nie odchudzam. Moje cialo nie chce sie redukowac. Po prawie dwoch latach deficytu kalorycznego, stanelo deba i nie chce wspolpracowac wiec jedyne co moge zrobic to podniesc i po prostu trenowac. Po poltora roku [...]

To byl bardzo dziwny weekend, nic wedlug planu. Sob, 28/01 mialo byc DT a wyszlo DNT Za kazdym razem kiedy probuje najpierw pozalatwiac sprawy i pozniej trenowac jakos nigdy nie docieram na silke. Udalo mi sie za to jakos powoli podbijac wegle. Grzeszna sobota w 2 lampkami wina i guacamole....ktore samo w sobie jest super, ale moze juz bez nachos. [...]

[...] 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , wstępowanie, skoki na łydkach, podskoki, krzesełko są to ćwiczenia podstawowe, których zadaniem jest rozbudowanie łydek i ud. Natomiast [...]

[...] sięga z roku na rok po mocniejsze i narkotyczne kompleksy ale też trudno zaprzeczyć, że można na tym konkretniej trenować ja tego nie pochwalam jednak chcesz kopa i pompy to receptura jaką podałem wyżej natomiast mnie pasuje skład jak CWS - z kilkoma chłopakami robiliśmy go jak dla siebie Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-31 18:40:22

Chcecie trenować klatke, plecy, nogi pod kątem siły to zróbcie sobie trenig taki jak robią trójboiści a nie takie coś.

[...] mam watpliwosci :) Zle tez mnie oceniles skoro uwazasz, ze chce kupic calosc od razu. Nie wybieralem tez sprzetu juz typowo najdrozszego, ale taki ktory wydawal sie lepszej jakosci w cenia na ktora moge sobie pozwolic. Czy to cos zlego, ze nie chce kupic najtanszego sprzetu jesli odlozylem sobie na ten cel troche pieniedzy? Jesli moge sobie [...]

[...] z niepokonanym prospektem Radosławem Paczuskim. Wilnis nie chce iść w ślady Adesanyi czy Pereiry, ale wie, że trudno zignorować te porównania, biorąc pod uwagę sukcesy, jakie obaj odnieśli w stosunkowo krótkim czasie po przejściu do MMA. „Mamy duże doświadczenie w kickboxingu” – wyjaśnia Wilnis. „Oczywiście, pomaga nam to w klatce. Pomaga, [...]